przed i

Mały wgląd na halę/scenę i krótkie zajawki z weryfikacji. https://www.youtube.com/watch?v=7lO9ZeQEbK4&feature=youtu.be Na halę jutro jedziemy przed 9 ,aby się na spokojnie rozłożyć - od 10 zaczynają się zawody

Witam dzisiaj robiłem plecy wraz z Mastim, jutro katujemy klatkę, waga przed treningiem wskazywała dosyć sporo 84,5kg, ale byłem po pysznym obiedzie:P po treningu obowiązkowo tatarek a na deser dostałem kaszkę ;)))w tym tygodniu robię trening klaty tylko raz w przyszłym tak samo, później będę ćwiczył już dwa razy w tygodniu :) relacje z treningów [...]

Cała zasługa w tatarku! Jadłem przed treningiem i nie czułem głodu bardzo długo!

[...] a jak u Ciebie? Wezmę dla ciebie koszulkę SFD-potrzebuję zdjęcie z toba :) Dzięki, bo sam miałem zapytać, czy jakaś będzie w której mógł bym startować. Czyli długi rękawek, bo czarną na naramkach mam po treningu strongmenów dla sfd. I oczywiście życzę wszystkim powodzonka ja bedę juz dzień przed bo chcę zobaczyć burneikę na treningu w galerii.

Już wróciliśmy z zawodów,już przed kompem-zdjeciaa i filmy się ładuja Hala ,gdzie odbyły się zawody /SFD/Images/2016/1/31/91a5cc8180f543f08475cf4067094241.jpg Stanowisko rozgrzewkowe /SFD/Images/2016/1/31/d466be73fa0b446984eb13ec6f1b2852.jpg stanowisko wyciskania konkursowego /SFD/Images/2016/1/31/5f15f696ca6c48bbbf043ca4c6537839.jpg

No i wszystko pod kontrolą! Trzeba było popuścić aby potem przycisnąć! Przy pomocy tego psa to może przebiegłym kilka kilometrów!? raczej nie przy pomocy tylko przed nim %-)

Ra_faa zje tatara przed ostateczną próbą i wszystkim niedowiarkom kopary opadną! Moja też!

Ra_faa zje tatara przed ostateczną próbą i wszystkim niedowiarkom kopary opadną! Moja też! Na 150kg będzie Masti musiał ze 3 zrobić z podwójnymi jajkami :-)

nie będzie kolidowało wrzuć ankietę ,który to twój cykl ? jakie miałeś ciśnienie i tętno przed cyklem?

Ankieta ma byc pełna, ale masakra wyniki masz jak laska a cykl jak zawodowiec, podratulować doradcy. Badania robiłeś przed czy nie , narazie wywal mete a tescia daj 250 e5d lub ew. Zrub badania i jak bedom w normie to morzesz myśleć o odbloku

no ja wiem o tym sam do tego doprowadziłem z tego co widzę co ten teść chyba był najmniejszym problemem! rano kawa za 2h redbull za 3h kawa i przed siłką pre-wor. :/

Niestety czy tam stety zależy kto jak patrzy, ale to jest durna moda na stosowanie tych przedtreningówek. Skoro człowiek leci dobry towar to na h**a mu jeszcze jakieś enerdży'koktajle. Jak są potrzebne to niestety ale leci h**owy towar. Jestem na cyklu od stycznia 2015 - 1,5roku leciała omka, teraz leciał prop Hubei a od jutra wchodzi propa Primus [...]

ale ono samo w sobie jest wysoko energetyczne 88-O to jak zjesc czekolade przed treningiem i potraktowac jak BONUS :-D

Martwy: trochę się garbisz a na dole pleców gubisz łuk. Wydaje mi się, że skorzystałbyś z patrzenia przed siebie. Teoretycznie to przeprost w odcinku szyjnym, ale w praktyce nie spotkałem osoby, która miałaby przez to problemy a pomaga sporo. Poza tym nie masz pogłębionej kifozy ? No i nie opuszczaj tak bezwładnie tej sztangi. Fronty wygladają ok, [...]

W jednym temacie podesłanym przez M-ka, pisało że w niektórych przypadkach, może nawet przekraczać kilogram, ale co jak i kiedy to nie wiem, wiem że lepiej nie jeść grejpfruta tuż przed wyjściem z domu :D

Tak Krystian masz rację, dlatego już nie dam sobie takich pierdół wmówić. };-) Dzisiaj przed dyżurem na swojej siłowni uderzyłam do innej pobliskiej siłki. Zrobiłam trening klatki. Trening z progresją ciężaru w 3 seriach. 1. Wyciskanie na suwnicy, ławka skoks ok. 45* 2. Wyciskanie na maszynie wąsko. 3. Wyciskanie na maszynie szeroko. 4. Rozpiętki [...]

Prowadz dalej, wlasnie spoko sie czyta wpiski treningowe, dobre treningi robisz, same wielostawy i zawsze przed treningiem wchodze zeby podlapac jakie cwiczenie zrobic bo podobnie cwicze tylko mniej serii bo widac ze sie nie oszczedzasz, do tego duze ilosci cardio a jedzenia malutko. Podziwiam ale nie mam pojecia jak ty sie regenerujesz :D Patrzac [...]

[...] zadowolony, wszystko z głową bez szarżowania. DZIEŃ ŚREDNI 1.Posiłek 80g Płatków żytnich 12 Białek jaj 5g Omega 3 2.Posiłek 50g Makaron 170g Kurczaka 5g Omega 3 3.Posiłek (przed tren) 70g Makaron 150g Kurczaka 4.Posiłek (po tren) 50g WPC 100g Mixu Płatków śniadaniowych 200g Owoców 5.Posiłek 130g Płatków Owsianych 170g Mixu Wieprzowiny [...]

[...] musiałem troszeczke je obracać na bok. Kolejny dobry trening za mną . Robiłem go rano a już czuje ciepło na nogach , jutro pewnie wjadą domsy. DZIEŃ WYSOKI 1.Posiłek ( przed tren) 300g serka wiejskiego 60g skrobii ziemniaczanej 100g owoców 2.Posiłek ( po tren) 100g Kaszy Bułgur 70g Płatków śniadaniowych 200g owoców 50g WPC 3.Posiłek 170g [...]

dzięki Cayek. jak na spokojnie patrzę na nogi to jestem w szoku jak wyglądały przy tej wadze przed zawodami , a jak wyglądają teraz. a później patrzę na brzuch i sam się demotywuje...